حیض کے دوران پیٹ کی خرابی اور درد کو کیسے دور کیا جائے

حیض کے دوران پیٹ کی خرابی اور درد کو کیسے دور کیا جائے

ماہواری کا اپھارہ اور اپھارہ ایک عام علامات میں سے ایک ہے جو بہت سی خواتین ماہواری کے دوران تجربہ کرتی ہیں ، عام طور پر یوٹیرن کے سنکچن اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ہر ایک کو اس مسئلے سے بہتر نمٹنے میں مدد کے ل we ، ہم نے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کی بنیاد پر تخفیف کے کچھ سائنسی اور موثر طریقے مرتب کیے ہیں۔

1. حیض کے دوران پیٹ میں تناؤ اور درد کی وجوہات

ماہواری کے دوران پیٹ میں پھولنے اور درد (dysmenorrha) بنیادی طور پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: بنیادی اور ثانوی:

ماہواری کے دوران پیٹ میں خلل اور درد کو دور کرنے کے طریقے 2

مندرجہ ذیل کئی امدادی طریقے ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جس میں تین قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: طرز زندگی کی عادات ، غذائی ایڈجسٹمنٹ اور طبی مداخلت:

3. سلوک سے بچنا

مندرجہ ذیل طرز عمل ماہواری میں درد کو بڑھا سکتے ہیں اور خصوصی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

4. طویل مدتی کنڈیشنگ کی تجاویز

اگر ڈیسمینوریا کی علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مندرجہ ذیل طویل مدتی کنڈیشنگ اقدامات کریں۔

5. خلاصہ

اگرچہ حیض کے دوران پیٹ میں پھولنے اور درد عام ہے ، لیکن سائنسی طریقوں سے اسے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ گرم ، شہوت انگیز کمپریسس ، غذا میں ترمیم اور اعتدال پسند ورزش قلیل مدتی ریلیف کا موثر ذریعہ ہے ، جبکہ طویل مدتی کنڈیشنگ کے لئے طرز زندگی میں ترمیم اور طبی مداخلت کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر علامات شدید یا مستقل ہیں تو ، بنیادی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج کی تلاش کی سفارش کی جاتی ہے۔

مجھے امید ہے کہ یہ طریقے آپ کو ماہواری سے آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور درد اور پھولنے کو الوداع کہتے ہیں!