جنسی تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے کیا کھائیں

اپنی جنس کو بہتر بنانے کے ل What کیا کھائیں: سائنس کے ذریعہ 10 کھانے کی سفارشات کی حمایت کی گئی ہے

پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں ، صحت مند غذا اور جنسی فعل کے مابین تعلقات نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ بہت سارے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کھانے پینے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے ، ہارمون کی سطح کو بڑھاوا دینے ، یا جسمانی توانائی میں اضافہ کرکے آپ کی جنسی زندگی کے معیار کو بالواسطہ طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہاں سائنسی طور پر ثابت شدہ کھانے کی اشیاء ہیں اور وہ کیسے کام کرتے ہیں۔

1. مشہور کھانے کی اشیاء اور ان کے اثرات کی فہرست

2. عمل کے طریقہ کار کی تفصیلی وضاحت

1.خون کے بہاؤ میں بہتری: ڈارک چاکلیٹ اور انار میں پولیفینول نائٹرک آکسائڈ سنتھیس کی سرگرمی میں اضافہ کرکے واسوڈیلیشن کی شرح میں 30 ٪ -40 ٪ کا اضافہ کرسکتے ہیں۔

2.ہارمون ریگولیشن: صدفوں میں شامل زنک ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کے لئے ایک لازمی مادہ ہے۔ روزانہ 15 ملی گرام زنک کی مقدار میں مرد ہارمون کی سطح میں 27 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے (جریدے "مردوں کی صحت" کے اعداد و شمار)۔

3.نیوروموڈولیشن: کیلے میں پوٹاشیم آئن نیورو ٹرانسمیٹر کی ترسیل کو مستحکم کرسکتے ہیں ، اور ان میں موجود ٹرپٹوفن بھی سیرٹونن کا پیش خیمہ ہے ، جو جنسی اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. کھانے کی تجاویز

1.بہترین امتزاج: ناشتے کے لئے ایوکاڈو پوری گندم کی روٹی + اسٹرابیری کھائیں ، اور رات کے کھانے کے لئے پالک کے ساتھ سالمن کا انتخاب کریں ، جو ہم آہنگی سے اثر کو بڑھا سکتا ہے۔

2.contraindication: ایک اعلی چربی والی غذا ان کھانے کی اشیاء کے فوائد کو پورا کرے گی۔ بحیرہ روم کے غذا کے طرز پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.موثر وقت: اثر انداز ہونے کے لئے زیادہ تر کھانے کی اشیاء کو 2-4 ہفتوں تک مسلسل لینے کی ضرورت ہے۔ زنک کی تکمیل کے بعد 3 دن میں ہارمون کی تبدیلیوں کا پتہ لگایا جاسکتا ہے۔

4. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات

1۔ ٹرینڈنگ ٹیکٹوک ٹاپک #فوڈفوربیٹرزیکس نے دو ہفتوں میں 320 ملین آراء حاصل کیں ، جنر چاکلیٹ ہدایت سب سے زیادہ مقبول ہے۔

2. جے ڈی ڈاٹ کام 618 ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ سالانہ سال میں اویسٹر کی فروخت میں 180 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ غذائیت پسندوں نے متنبہ کیا ہے کہ بھاری دھات کے خطرات پر توجہ دی جانی چاہئے۔

3۔ "برٹش جرنل آف نیوٹریشن" کی تازہ ترین تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 6 ہفتوں تک ہر روز انار کا جوس پینے سے جنسی اطمینان کے اسکور میں 19 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔

5. ماہر کی یاد دہانی

پیکنگ یونین میڈیکل کالج کے محکمہ غذائیت کے ڈائریکٹر نے نشاندہی کی: "ان کھانے کی اشیاء کو صرف ایک صحت مند طرز زندگی کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور اسی وقت ، ہر ہفتے اعتدال پسند شدت کی 150 منٹ کی مشق کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔ شدید جنسی عدم استحکام کے شکار افراد کو وقت میں طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔"

نوٹ: اس مضمون میں ڈیٹا جون 2023 تک ہے ، اور یہ پب میڈ اور ویب آف سائنس جیسے مستند ڈیٹا بیس کے 20 تازہ ترین تحقیقی دستاویزات پر مبنی ہے۔