اگر آپ قے کرتے ہیں اور پانی کی کمی سے دوچار ہوجاتے ہیں تو کیا کریں

اگر آپ قے کرتے ہیں اور پانی کی کمی سے دوچار ہوجاتے ہیں تو کیا کریں

حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق صحت کے موضوعات میں ، "پانی کی کمی" اعلی تعدد کے مطلوبہ الفاظ میں سے ایک بن گئی ہے۔ پانی کی کمی خاص طور پر اعلی درجہ حرارت کے موسم ، ضرورت سے زیادہ ورزش یا معدے کی تکلیف میں خاص طور پر نمایاں ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن سے گرم ڈیٹا کو جوڑ دیا جائے گا تاکہ پانی کی کمی کے ل mases اسباب ، علامات اور حل کی تشکیل کی جاسکے ، اور عملی تجاویز فراہم کی جائیں گی۔

1. پورے نیٹ ورک میں پانی کی کمی سے متعلق گرم مقامات کے اعدادوشمار (اگلے 10 دن)

2. پانی کی کمی کی عام وجوہات کا تجزیہ

حالیہ صحت کی رپورٹوں اور ماہر تشریحات کے مطابق ، پانی کی کمی بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہے۔

1.اعلی درجہ حرارت کا موسم: بہت ساری جگہوں پر مستقل زیادہ درجہ حرارت بیرونی کارکنوں اور گرمی کے فالج کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے۔
2.معدے کی بیماریوں: موسم گرما میں کھانا خراب ہونے کا خطرہ ہے ، اور الٹی اور اسہال کی وجہ سے پانی کی کمی کا سبب ہنگامی معاملات کا 35 ٪ ہوتا ہے۔
3.ضرورت سے زیادہ ورزش: فٹنس کے شوقین افراد نے ہائیڈریشن کو نظرانداز کیا ، اور میراتھن کے مباحثوں میں 70 ٪ کا اضافہ ہوا۔
4.دائمی بیماریوں کے اثرات: ذیابیطس کے مریضوں میں عام لوگوں کے مقابلے میں پانی کی کمی کا خطرہ تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔

3. پانی کی کمی کی سطح اور علامات موازنہ ٹیبل

4. قے کے بعد پانی کی کمی کے لئے سائنسی ردعمل کا منصوبہ

1.اسٹیج کی بھرنا
الٹی کے بعد 30 منٹ کے اندر اندر: تھوڑی مقدار میں اور متعدد بار گرم پانی پیئے (ہر بار 5-10 ملی لٹر)
2 2 گھنٹے کے بعد: زبانی ری ہائیڈریشن نمک (ORS) ، فی گھنٹہ 50-100 ملی لٹر ضمیمہ

2.الیکٹرولائٹ ضمیمہ
حال ہی میں گرم تلاشیںگھریلو الیکٹرولائٹ واٹر فارمولا:
• 500 ملی لٹر گرم پانی + 1.75g ​​نمک + 10 گرام شوگر + آدھا لیموں کا رس

3.غذائی ایڈجسٹمنٹ
6 6 گھنٹوں کے اندر تیز ٹھوس کھانا
recovery بحالی کے دوران بریٹ غذا کا انتخاب کریں (کیلے ، چاول ، سیب پیوری ، ٹوسٹ)

5. پورے نیٹ ورک پر پانی کی کمی سے متعلق مشہور مصنوعات کا جائزہ

6. ماہرین کی خصوصی یاد دہانی

1. ظاہر12 گھنٹے سے زیادہ کے لئے مسلسل الٹییاپیشاب کی حجم کو نمایاں طور پر کم کیا گیافوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
2. قلبی بیماری کے مریضوں میں پانی کی کمی سے مایوکارڈیل انفکشن کو متاثر کیا جاسکتا ہے ، اور روزانہ پانی کی کھپت 1.5-2L تک پہنچنی چاہئے۔
3. حال ہی میں انٹرنیٹ پر گردش کرنے والے "پسینے میں سویٹنگ وزن میں کمی کا طریقہ" شدید پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے اور بہت سے میڈیا نے اس کو بے نقاب کیا ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ اعداد و شمار کے تجزیے کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ سائنسی ہائیڈریشن صحت عامہ کے انتظام میں ایک لازمی کورس بن چکی ہے۔ اس مضمون میں مذکور ہنگامی منصوبوں کو بک مارک کرنے اور مستند ایجنسیوں کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین رہنما خطوط پر باقاعدگی سے توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔