اگر مجھے گلے کی سوزش اور کھانسی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

اگر مجھے گلے کی سوزش اور کھانسی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

گلے کی تکلیف اور کھانسی حال ہی میں گرم صحت کے موضوعات بن چکی ہے ، خاص طور پر موسمی تبدیلیوں اور انفلوئنزا کے موسم کے ساتھ ، اور بہت سے لوگ فوری راحت کی تلاش میں ہیں۔ یہ مضمون انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو پچھلے 10 دنوں میں جوڑ دے گا تاکہ آپ کو تکلیف کو جلدی سے دور کرنے میں مدد کے ل a ایک سائنسی اور عملی غذائی گائیڈ مرتب کیا جاسکے۔

1. گلے کی سوزش اور کھانسی کو غذائی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت کیوں ہے؟

گلے کی سوزش اور کھانسی اکثر وائرل انفیکشن ، بیکٹیریل انفیکشن یا الرجی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایک معقول غذا نہ صرف علامات کو دور کرسکتی ہے ، بلکہ استثنیٰ کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل متعدد قسم کے موثر کھانے کی اشیاء ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے۔

2. انٹرنیٹ پر مشہور تجویز کردہ ترکیبیں

حالیہ مقبول مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل ترکیبوں کی وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے:

3. کھانے سے بچنے کے لئے

گلے کی سوزش اور کھانسی کے دوران ، درج ذیل کھانے کی اشیاء علامات کو بڑھا سکتی ہیں ، لہذا محتاط رہیں:

4. دیگر امدادی اشارے

غذائی کنڈیشنگ کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طریقوں پر بھی وسیع پیمانے پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1.نمکین پانی سے کللا کریں: سوزش کو جراثیم کش اور کم کرنے کے لئے دن میں 3-4 بار ، گرم نمکین پانی سے اپنے منہ کو کللا کریں۔

2.بھاپ سانس: ناک کی بھیڑ اور گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لئے گرم پانی کے بھاپ میں مرچ یا یوکلپٹس کا تیل شامل کریں۔

3.نمی کو برقرار رکھیں: سانس کی نالی کو پریشان کرنے والی خشک ہوا سے بچنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔

4.کافی آرام کرو: نیند کو یقینی بنائیں اور آواز کے ضرورت سے زیادہ استعمال سے بچیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

- زیادہ بخار جو برقرار رہتا ہے (3 دن کے لئے 38.5 ℃ سے زیادہ)

- خون یا صاف تھوک کے ساتھ کھانسی

- سانس لینے یا سینے میں درد میں پریشانی

- علامات 2 ہفتوں سے زیادہ تک بغیر کسی امداد کے برقرار ہیں

مندرجہ بالا غذائی اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، زیادہ تر گلے اور کھانسی کی علامات کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ گائیڈ ، جو انٹرنیٹ کے بھر سے گرم مقامات کو جوڑتا ہے ، آپ کو صحت سے جلد واپس آنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے!